4時間睡眠でも大丈夫！？短時間睡眠でも疲れが取れる最強の方法！！

みなさんこんにちは！

仁です！

今回紹介するのは

｢短時間でも質の良い

睡眠を取る方法｣

です。

質の良い睡眠方法

と言っても沢山あります。

｢スマホは寝る前に

どうしても見てしまう｣

｢最適な睡眠サイクル

なんてわからない！｣

そんなあなたでも

すぐに質の良い睡眠

が取れるようになります！

スマホ依存症の私でも

この方法を試したところ

ぐっすり眠ることができ

朝の目覚めもよくなりました！

今回は数ある方法の

うちの1つを

あなたにお伝えします。

この方法を知ることによって

あなたは

すぐに質の良い睡眠

を取ることができ

遅刻という概念が

なくなります。

また、目覚めも

良くなるので

朝から気持ちよく

過ごすことができます。

受験の時も

それが活かされ

いつも以上の

パフォーマンスを

発揮します。

そして無事試験には

合格します。

逆にこれを知らないと

あなたは

いつまでも遅刻や欠席を

繰り返し

長時間睡眠をしても

質が良くないため

いつも怠さに

襲われます。

勉強にも身が入らず

やる気をなくしてしまいます。

受験すらしたくない

という気持ちにもなります。

当然そんな状態で挑むため

結果は不合格です。

地獄の浪人生活が

始まります。

そしてもう1年

同じような事を

繰り返します。

そんな人間に

ならない方法

それは

｢寝る3時間前からは

食事をしない｣

です。

人間の体は

消化活動を優先するため

寝る直前まで食べていると

身体が休まらないのです。

ポイントとしては

小腹が空かないように

3時間前にしっかりと

食事をすること

です。

それでは今すぐ

｢このノウハウを

メモして実践する用意｣

をしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

些細なことでも

構いませんので

お気軽に質問してください♪

なんでも答えます♪

それでは♪